Mangiare bene: cosa significa davvero
- Variare giornalmente la scelta degli alimenti;
- Consumare con regolarità verdura, frutta e cereali integrali;
- Alternare settimanalmente le fonti proteiche animali e vegetali;
- Ridurre l'apporto di sale, preferire prodotti freschi e limitare gli alimenti in scatola;
- Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno;
- Evitare bevande gassate, zuccherate e limitare il consumo di alcoolici.
