6 piatti unici da consumare in spiaggia Insalatona di verdure miste, crostini integrali, salmone affumicato e avocado Insalata di farro con tonno e pomodorini Riso nero venere con feta greca e zucchine julienne Bocconcino integrale farcito con ricotta, insalata e pomodori; Riso integrale freddo con ceci e zucchine Insalata d’orzo con pesto, pomodori secchi e…
Gonfiore addominale: cause e rimedi Quello che spesso mi sento dire quando vedo un paziente per la prima volta è: “ho sempre la pancia gonfia” ! Il gonfiore addominale è una condizione molto frequente e diffusa nella popolazione ed è generata da svariate cause. Il gonfiore può interessare la parte più alta o quella più…
La dieta in vacanza: cena Consuma un pasto leggero e facilmente digeribile evitando fritture e condimenti che rallentano la digestione e non permettono un adeguato riposo Scegli un paio di portate: un primo o secondo piatto accompagnati da un contorno Lasciati incuriosire dai piatti tipici del posto, ordinando specialità locali Varia gli alimenti del pranzo…
Pasti estivi a base di gelato: si o no? Non c’è ombra di dubbio che il gelato rappresenta il protagonista della stagione estiva e risulta tanto apprezzato sia dai grandi che dai più piccoli. È appetitoso, ha molteplici gusti e sapori diversi: lo si trova fatto con latte animale o vegetale, panna, frutta, pistacchio, nocciola,…
La dieta in vacanza: pranzo Non saltarlo, soprattutto se la giornata prevede lunghe passeggiate in città o in montagna. Consuma alimenti freschi e facilmente digeribili come insalatone, pasta o riso freddi, mix di cereali, verdure e legumi o panini leggeri. Evita di consumare solo un gelato o della frutta fresca; il rischio è quello di…
A dieta al ristorante Che sia una cena romantica, in famiglia o con amici, seguire un percorso di dimagrimento non deve compromettere gli incontri conviviali. Occorre allontanarsi dall’errato concetto di “dieta” inteso in senso puramente restrittivo, approcciandosi a quello che deve essere uno stile di vita sano ed equilibrato. Seguire un percorso di dimagrimento…
