Come evitare le abbuffate serali
Come evitare le abbuffate serali Evita digiuni prolungati Fraziona i pasti consumando un paio di spuntini durante tutto il giorno Inizia la giornata con una colazione ricca e nutriente Consuma i pasti lentamente e non avere fretta di alzarti da tavola Consuma una porzione di verdura all’inizio del pasto Impara a distinguere la fame “fisica”…